Kroppen vår er skapt for bevegelse, og dagens samfunnsutvikling tilfredsstiller ikke dette behovet.
Mange av oss er svært inaktive og har en livsstil som påvirker livskvaliteten vår negativt. Alt for mange blir syke og får ulike plager som fordøyelsesproblemer, nedsatt stoffskifte, utvikling av fedme, forhøyet blodtrykk, nedsatt sukkertoleranse og forhøyede konsentrasjoner med fettstoffer i blodet. Dette på grunn av at kroppen rett og slett brukes for lite.
Det er mange som trener og heldigvis er det flere som ønsker å komme i gang med trening. Fysisk aktivitet har vist en positiv effekt på både fysiske, psykiske og sosiale faktorer.
Regelmessig fysisk aktivitet kan gi:
•Økt arbeidskapasitet
•Større overskudd og økt trivsel
•Bedre søvn
•Styrket immunforsvar
•Sterkt redusert risiko for hjerte- og karsykdommer
•Mindre risiko for kreft
•Mindre ryggbesvær
•Mindre risiko for "slitasjegikt"
•Mindre risiko for utvikling av benskjørhet
•Sterkere beinvev, brusk, sener og bånd
•Bedre kroppsbalanse og mindre risiko for fall
•Bedre grunnlag for opprettholdelse av riktig kroppsvekt
•Sterkere muskulatur
•Bedre leddfunksjon og bevegelighet
•Redusert risiko for en rekke kreftformer
•Langsommere "aldring"
•Bedret evne til å mestre stress
•Naturlig avløp for stressreaksjoner
•Bedre lungefunksjon
•Sterkere hjerte
•Bedre blodsirkulasjon
•Mindre risiko for utvikling av høyt blodtrykk
•Bedre regulering av blodsukker og redusert risiko for type 2 diabetes
•Gunstigere fettstoffskifte og blodkolesterolprofil
•Mindre risiko for blodpropp og slag
•Bedre mage – og tarmfunksjon
•Bedre humør og økt selvtillit
Ulike former for trening eller fysisk aktivitet medfører forskjellige tilpasninger i kroppen.
Trening er enkelt sagt "å bryte ned kroppen" for så at kroppen responderer ved å bygge seg opp til et litt høyere nivå enn før nedbrytingen startet.
Kunsten er å finne riktig belastning til riktig tidspunkt, d.v.s. det optimale forholdet mellom belastning og hvile. Har du en inaktiv livsstil, har du alt å vinne på å komme i gang med fysisk aktivitet. Tør du egentlig la være?
LYKKE TIL!
Ny
Under behandling
Ferdigbehandlet
