Frisklivsentral

Frisklivssentralen startet opp våren 2012 og drives av fysioterapeut Marita Karlsen. Sentralen hjelper personer til å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold og/eller tobakk. Dette gjøres gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud. Målet er å styrke den enkeltes mestring av egen helse.

Frisklivssentralens motto: ”små skritt- Store forbedringer”.

Hensikten: 
- Endre levevaner for å hindre eller utsette medikamentell behandling.
- Mer fysisk aktivitet i hverdagen – bedre helse på kort og lang sikt.
- Økt kondisjon, styrke, balanse, bevegelighet, overskudd og ikke minst sosialt samvær.


Tilbudet i Grane kommune:
Deltagerne i Frisklivssentralen blir henvist til sentralen gjennom en frisklivsresept, eller tar direkte kontakt. Fysioterapeuten ved frisklivssentralen tar så kontakt med deltageren over tlf for å avtale time for en helsesamtale. Under helsesamtalen finner man ut hva den enkelte har behov for hjelp til. Det kan være fysisk aktivitet, kosthold og/eller endring av røykevaner. Sammen med deltageren settes det opp en plan, dersom deltageren er klar for dette.

Resept perioden varer i 12 uker. Etter 12 uker er det en ny samtale for å evaluere opplegget og finne ut hva som er veien videre. Ved behov kan man starte en ny resept periode. Det er ingen egenandel på resept periode.

Kontaktinformasjon Frisklivssentralen i Grane:

Fysioterapeut Marita Karlsen, tlf 917 67 176 eller e-post: marita.karlsen@grane.kommune.no

Frisklivsresepten

Frisklivsresepten er en resept for å forebygge alvorlig sykdom og redusere sykefravær hos personer i risikogrupper. Dette kan være i forhold til: hjerte og kar problematikk, muskel og skjelett plager, diabetes II, høyt blodtrykk, overvekt, lungesykdom, psykisk helse, innaktivitet eller annet.

En resept varer i 12 uker etter oppstart i frisklivssentralen. Man kan få inntil 3 slike resepter i løpet av ett år dersom det er behov.

Hvem kan henvise:

Lege
NAV
Sykehus
Fysioterapi
Bedriftshelsetjenesten
Psykisk helse og rustjeneste
Helsesøster

Man kan også ta direkte kontakt med frisklivssentralen, frisklivsresepten fylles da ut av den ansatte i frisklivssentralen.

Deltagelse i Frisklivssentralen startes opp og avsluttes (evt ny resept) med en helsesamtale.

Les mer om Frisklivssentralen her.

Gruppetilbud

Frisklivsgruppen – Dette er et lukket tilbud til deltagerne ved frisklivssentralen som deltar gjennom frisklivsresepten. Det gjennomføres 2 treningsøkter i uken hvor vi kombinerer utholdenhets trening og styrke. Treningen foregår i gruppe, men hver enkelt deltager har et program tilpasset seg.

Pensjonistgruppen – Dette er et tilbud for alle pensjonistene i Grane kommune. Det gjennomføres 2 treninger i uken over en periode på ca. 12 uker 2 ganger i året. Treningen gjennomføres i hall og styrkerom. Gruppen har fokus på trening som fremmer balanse, styrke og bidrar til generelt bedre form. Treningen tilpasses den enkeltes nivå. Dette er en time som passer godt både for kvinner og menn!

Rygg- og nakkegruppen – Denne gruppen er åpen for alle som har treningskort til hallen. Treningen gjennomføres kl.15.45 en gang per uke. Det gjennomføres trening for hele kroppen, med spesielt fokus på øvelser som kan bedre plager fra rygg og nakke.